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Preparación EIR

¿Trabajar o preparar el EIR?

¿Trabajar o preparar el EIR?

Trabajo vs estudio

Descubre cuál es la mejor opción para tu futuro profesional

He aquí la gran cuestión. Terminas la carrera y te lanzas a la búsqueda de un empleo, en un contexto no muy favorable, para ser honestas, sí. En un caso como este, la duda más frecuente entre las enfermeras es si merece la pena esforzarse y preparar el EIR, el examen que te capacita para ejercer en la sanidad pública.

¿Es preferible optar a contratos en la empresa privada? ¿El EIR requiere demasiado esfuerzo? ¿Por qué debería preparar el EIR? Probablemente estas sean algunas de las dudas que te asalten cuando ha llegado el momento de decidir qué hacer con tu futuro profesional. Desde LO+EIR trataremos de ayudarte a encontrar la respuesta.

Motivos por los que sí merece la pena preparar el EIR

Sabemos que los ratios opositor y plaza no son los mejores, pero si todavía el EIR reúne a tanta gente cada año, es por algo. Te garantiza un empleo estable durante dos años, te ofrece la posibilidad de formarte en un campo concreto con la máxima calidad, te proporciona acceso al doctorado y supone un buen entrenamiento si quieres sacar plaza OPE.

Además, las condiciones laborales son las mejores: tendrás muchas más posibilidades de trabajar en un campo de especialidad en el futuro y una gran facilidad para cogerte vacaciones y manejar tu tiempo. Algo que no sucede si encadenas contratos de sustitución, por ejemplo.

Si eres una apasionada de la enfermería y tienes verdadera vocación por un campo concreto, el EIR es sin duda una gran oportunidad. La preparación y la formación que adquirirás durante este tiempo merecerá la pena sin duda.

Te deseamos mucha suerte en este camino que estás a punto de emprender y, desde LO+EIR, te proporcionaremos todos los tests que necesitas para triunfar en tu examen, así como técnicas y consejos para un tiempo de estudio efectivo. ¡Mucha suerte y a por todas!

En LO+EIR te queremos ofrecer las mejores herramientas, las necesarias para que puedas preparar el examen EIR sin rodeos, de una forma sencilla y en el mínimo tiempo posible. 

Todo el temario que necesitas para conseguir tu plaza EIR. Actualizado para el EIR 2021/2022

Realiza simulacros y prepara el examen de la mejor manera posible. La técnica de test es fundamental

50 clases impartidas por expertos profesores EIR llenas de contenido para que tengas más conocimientos que el resto de candidatos

Una recopilación de todas las preguntas desde el año 2011 con la respuesta razonada de cada una de ellas para ayudarte a superar el examen EIR con mejores garantías

Estas herramientas están diseñadas para que puedas prepararte lo mejor posible de una manera que se adapte a tus horarios. Porque después de todas las horas que pasas en el hospital, con turnos interminables… contar con un sistema flexible que se ajuste a tu ritmo, es obligatorio.

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Av. del Dr. Severo Ochoa, 47, 3ºA 

28100, Alcobendas, Madrid

e-mail: info@lomaseir.com
Telf.: (+34) 915 360 827
Horario de atención de 9 a 19 h.
Opinión: 9.8/10

 














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Método pomodoro

¿Qué es el método pomodoro?

Método pomodoro

Descubre cómo aplicarlo para triunfar en el estudio​

Saber cómo administrar el tiempo de trabajo es una de las claves del éxito. Algo aplicable, por supuesto, al tiempo de estudio.
Cuando asumimos una tarea de estudio a largo plazo y de gran envergadura, como lo es la preparación del EIR, el método empleado y la estrategia de estudio se vuelven elementos que nos hacen marcar la diferencia.
Desde LO+EIR te traemos una técnica de probada eficacia: el método pomodoro. ¿Lista para aplicarla y comenzar a ver resultados? ¡Vamos allá!

Divide y vencerás

El objetivo del método es claro: finalizaremos la sesión de estudio con la máxima eficacia sin reducir la concentración ni el rendimiento. Para ello, dividiremos la tarea completa en pequeñas partes en las que nuestra implicación pueda ser total, sin desperdiciar esfuerzos.
Evitaremos distracciones y buscaremos estar lo más concentradas posible en la tarea. Para ello, comenzaremos por dividir el estudio en bloques que, una vez diferenciados, deberás jerarquizar según su importancia y urgencia. En función de esto, configurarás cada secuencia de estudio con la que organizar tu jornada.
Lo ideal es que cada bloque de estudio sea de 25 intensivos minutos. Si te parece poco, piensa en una sesión de gimnasio: ¿verdad que es en los ejercicios de alta intensidad, pero de tiempo reducido en los que eres capaz de dar el máximo? La idea es la misma, pero aplicada al estudio.
Cuando suena la alarma anunciando el fin de cada intervalo, podrás hacer una pausa corta que sirva para despejarte. Una vez que finalice el tiempo de descanso, debes continuar con la tarea hasta completar cuatro intervalos de 25 minutos o “pomodoros”, tras los cuales podrá ser la pausa más larga, de hasta 15 minutos.
Esta técnica de estudio a intervalos cortos, pero de gran intensidad es ideal para aumentar tu productividad y reunir esfuerzos con los que alcanzar los objetivos más fácilmente. ¡A por ello!

¿Ya conoces nuestras videoclases? ¡Son ideales para aplicar este método!

En LO+EIR te queremos ofrecer las mejores herramientas, las necesarias para que puedas preparar el examen EIR sin rodeos, de una forma sencilla y en el mínimo tiempo posible. 

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Rutina en tres pasos para seguir antes de tu examen EIR

Rutina en tres pasos para seguir antes de tu examen EIR

Rutina en tres pasos para seguir antes de tu examen PIR

Se acerca la fecha clave, lo sabemos. ¡Que no cunda el pánico! Desde LO+EIR te traemos los mejores consejos para que llegues al examen del EIR en plena forma, dispuesta a dar lo mejor de ti. ¡Sigue esta rutina en tres pasos y a por todas!

Mímate y cuida tu dieta

Es importante que, además de mantener tu dinámica de estudio, reserves tiempo para ti: para hacer lo que más te gusta y desconectar. Tu mente no puede estar continuamente pensando en el examen. Por lo que la meditación, un paseo al aire libre o un café con amigas son momentos de cuidado que te sentarán de maravilla.

Y, en esto de mimarse, vigilar lo que incluyes en tu plato es algo que no puede faltar. Aunque te sientas muy nerviosa, mantén siempre una dieta equilibrada y no hagas el examen en ayunas. ¡Los nutrientes son clave para que tu cerebro funcione a pleno rendimiento!

¡Fuera estrés! Sacude tus nervios con mucho deporte

Vamos a eliminar la tensión muscular con el movimiento que tu cuerpo necesita. Desde una relajante sesión de yoga a la adrenalina pura de una clase de cardio o el inigualable desahogo de una buena sesión de boxeo. Encuentra el ejercicio que más va contigo y conviértelo en tu mejor aliado para despejar la mente y decirle adiós a tus nervios previos al examen.

Be positive, my friend

Nuestros pensamientos negativos en bucle pueden ser los peores enemigos. Procura no rumiar este tipo de ideas. Lo mejor para frenar los pensamientos obsesivos e invasivos es llenar nuestra mente de mensajes realistas y positivos. Tienes muchos elementos a tu favor para creer que vas a hacer un buen examen. ¡Elige que sea ese el foco de tu pensamiento! Valora tu potencial, valora todo el tiempo que has invertido en la preparación del examen y los buenos resultados obtenidos en los simulacros. Como paso final, visualiza el aprobado. ¿Lo tienes? ¡Lo tienes!

La motivación también es un paso clave: en lugar de pensar qué sucederá si no apruebas el examen, piensa en positivo, en qué sucederá si lo consigues y las ganas que tienes de dedicarte a tu verdadera pasión. ¡Mucha suerte! Estamos seguros de que lo vas a hacer de maravilla.

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El olvido: el peor enemigo del estudio. Descubre cómo combatirlo

El olvido: el peor enemigo del estudio. Descubre cómo combatirlo

Estudia para el EIR

No sólo necesitas el conocimiento de la materia, el control emocional también es clave para rendir en tu examen EIR. Por eso, en paralelo con el estudio, trabajar tu inteligencia emocional se convierte en una herramienta aliada para llegar al momento del examen en las mejores condiciones.

Uno de los temores más extendidos ante la llegada del examen y los consabidos nervios es el olvido. Los bloqueos, ese famoso “quedarse en blanco” y echar por tierra las horas invertidas en el estudio. Pero, ¿a qué se debe este fenómeno?

Esta cuestión recibe, desde el campo de la psicología, el nombre de “ansiedad por evaluación”, tanto más grave cuanto mayor sean las expectativas con las que acudimos a una prueba académica. Las personalidades perfeccionistas y autoexigentes tienen más posibilidades de experimentarla. No obstante, cualquier pueda llegar a sufrir esta ansiedad por evaluación, común en un proceso como la preparación del EIR, y alejarse de cumplir su objetivo el día del examen.

Cómo afrontar la ansiedad por evaluación

El grupo de iguales proporciona un espacio de seguridad en el que compartir temores y diluir parcialmente la tensión que podamos sentir antes del examen.

Por ello, organizar simulacros y hablar con compañeros que se encuentren en la misma situación durante la preparación son dos de las opciones que recomiendan los psicólogos.

Por otra parte, se hace necesario respetar los tiempos de descanso y evitar llegar al agotamiento por sobreentrenamiento, que puede ser unos de los factores desencadenantes del bloqueo el día de la prueba.

Si con todo ello, experimentas una ansiedad excesiva pensando en el día del examen, lo más recomendable es iniciar una terapia que te ayude según tus necesidades específicas.

La buena noticia es que son muchas las herramientas a tu alcance para mantener los nervios a raya y dar el máximo en el momento del examen.

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Aprende a relajarte: tres técnicas para aliviar la tensión antes de tu examen

Aprende a relajarte: tres técnicas para aliviar la tensión antes de tu examen

Aprende a relajarte: tres técnicas para aliviar la tensión antes de tu examen

Tan importante como conocer bien los contenidos del EIR y preparar tu examen, es saber relajarse cuando llega el día de demostrar todo lo que sabes. Y es que muchas veces los nervios nos pueden jugar malas pasadas, bloquearnos o hacernos olvidar momentáneamente lo que habías aprendido. Esto es normal y no debemos sentirnos mal por ello: a todo el mundo le puede suceder en momentos de gran tensión.

La buena noticia es que existen técnicas efectivas para inducirnos a la relajación y mantener nuestro ánimo tranquilo. Desde la experiencia que nos avala en LO+EIR hemos seleccionado cuatro técnicas de relajación muy eficaces para diluir la tensión y combatir los bloqueos antes de tu examen, en esos momentos en los que los nervios están a flor de piel.

La respiración diafragmática, tu gran aliada

Es la respiración natural que traemos al mundo en el momento de nuestro nacimiento: la más profunda y la más indicada para oxigenar nuestro organismo, a diferencia de la agitada respiración pulmonar que puede contribuir a acrecentar nuestro nerviosismo en aquellos momentos en los que sentimos que nos falta el aire.

La respiración diafragmática es una respiración profunda muy sencilla, que se consigue tomando aire por la nariz, reteniéndolo y expulsándolo lentamente por la boca, notando cómo el diafragma se llena de aire en cada inhalación y se vacía por completo en cada exhalación.

Para comprobar si estás realizando la respiración diafragmática de manera correcta, puedes acompañar la inhalación y exhalación con una mano sobre tu vientre para notar el movimiento.

Elimina la tensión corporal con la técnica de Jacobson

La técnica de la relajación muscular progresiva de Jacobson, de la que puedes encontrar un gran abanico de material en YouTube para seguir paso a paso, es muy popular por su comprobada eficacia.

Ejecutarla es muy sencillo: consiste en contraer al máximo durante cinco segundos cada grupo muscular para destensarlo acto seguido. Puedes ponerla en práctica tanto tumbada boca arriba como sentada.

Haz un minuto de meditación

Sí, como lo lees, un minuto. En muchas ocasiones no ponemos en práctica la meditación ni disfrutamos de sus numerosos beneficios por falta de tiempo. Pero lo cierto es que un minuto de meditación puede ser suficiente para relajarnos y disfrutar de algunas de las bondades de esta práctica.

Cierra los ojos suavemente, céntrate en tu respiración sin intentar modificarla y dedícate solo a observarla tomando consciencia de tu cuerpo. Deja atrás las preocupaciones, si te invaden esos pensamientos negativos, simplemente, déjalos ir.

Mímate antes de tu examen: dedícate unos minutos, relájate y verás cómo tu rendimiento mejora.

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Estudio y memoria: descubre la dieta que tu cerebro necesita

Estudio y memoria: descubre la dieta que tu cerebro necesita

Memoria y el estudio EIR

No hacen magia. Pero eso sí: contribuyen a poner tus neuronas a punto. ¡Y de qué forma! Desde LO+EIR te traemos una guía completa para que conozcas cuáles son los mejores alimentos para tu cerebro. Y es que, para rendir al máximo en tu tiempo de estudio, tienes que aportar la dieta que necesita.

Desmentimos los falsos mitos que rodean al estudio y su alimentación y te contamos todo aquello que sí debería estar en tu plato para triunfar en el EIR 2022.

Falsos mitos sobre estudio y alimentación

No confíes ni en suplementos ni en superalimentos. Los primeros solo están indicados en caso de un déficit nutricional diagnosticado por tu médico. Por lo demás, el efecto sobre la función cognitiva de algunas sustancias como los ácidos grasos omega 3 DHA y EPA, o las vitaminas B6, B9 y B12 solo se produce cuando forma parte de la dieta, no si se consumen de forma independiente como suplementos.

Por su parte, los superalimentos prometedores de milagros no son lo que parecen. Ya que, para funcionar sobre la memoria, la dieta precisa ser siempre equilibrada. Te contamos cómo.

Consigue un aporte nutricional variado y equilibrado

Ya hemos mencionado como aliados los ácidos grasos Omega 3 muy útiles para mejorar el nivel de concentración cuando forman parte de la dieta. Incluye en ella salmón y aguacate e incorpóralos de forma deliciosa.

En tus desayunos que no falte la avena, con gran concentración de vitamina B1, y el huevo, con aminoácidos y vitamina B para mejorar la atención y la memoria a largo plazo.

El mejor tentempié son las nueces y almendras, ricas en fósforo y auténtica gasolina para tu cerebro. Para el postre echa mano de la fruta: los arándanos, con antioxidantes ricos en vitamina C y el plátano, con potasio, vitamina C y vitamina B6 para mejorar la concentración, son las opciones más adecuadas. Y si quieres darte un capricho dulce, elige chocolate negro con alta concentración de cacao.

Además de seguir la dieta equilibrada que tu cerebro necesita, recuerda que es importante ser constante y no saltarse ninguna comida. ¡Ya tienes todo a punto para rendir al máximo en tu examen! ¡A por ello!

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3 trucos para arrasar en el EIR 2022: las claves del éxito

3 trucos para arrasar en el EIR 2022: las claves del éxito

Claves para arrasar en el EIR

Este año va a ser tuyo. Te traemos una regla de tres infalible. Tres consejos, tres claves sobre estudio y estilo de vida para arrasar en el EIR 2022. ¡A por ello!

Mejor tiempo de calidad que mucho tiempo

Sabemos que preparar el EIR requiere, inevitablemente, muchas horas de estudio. Pero, además de marcarte una rutina diaria y elegir tus horas de mejor rendimiento en función de tus biorritmos, la verdadera clave radica en algo más sencillo: mantener al máximo tu nivel de concentración y alejarte de las distracciones. Es mejor que inviertas suficientes horas concentrada a que multipliques tus horas si no prestas la atención necesaria. Para conseguirlo, ya sabes: apaga el móvil y divide las sesiones en pequeños lapsos temporales seguidos de un descanso. ¡Tú puedes!

Interioriza y resume

Nadie acude al examen conociendo al dedillo cada palabra del texto. La clave es que hagas tuyo aquello que estudias. Que lo comprendas, lo interiorices y seas capaz de explicárselo a otra persona si fuese necesario. Cuando integras el contenido es cuando realmente no vas a olvidarlo. 

El mejor truco: apóyate en un resumen. Elabora uno por cada tema de estudio para fijar los puntos clave cuando llegue el momento del repaso.

No abuses de las bebidas energéticas

En lugar de buscar ese plus de energía en un elemento externo, como las bebidas energéticas, mejora tus hábitos para sentirte en plena forma. Las bebidas energéticas pueden tener efectos nocivos sobre tu rendimiento. Debido a que sus altas concentraciones de estimulantes pueden incrementar tu ansiedad y estrés ya de por sí elevado ante una prueba de importancia. También pueden producir palpitaciones, dolores de cabeza y otros efectos desagradables.

¿Verdad que no quieres sentir nada de esto durante el proceso de estudio ni el día del examen? Lo mejor es que optes por una vía tradicional pero muy efectiva para sentirte bien: dormir ocho horas diarias, tomar pequeños descansos, practicar ejercicio ligero, comer sano y no olvidar de reservar un tiempo cada semana que sea solo para tu disfrute. En LO+EIR estamos convencidos de que triunfarás seguro.

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¿De qué forma puede afectar el coronavirus al EIR 2022?

¿De qué forma puede afectar el coronavirus al EIR 2022?

coronavirus, EIR 2022

Sabemos que la salud y la sociedad son dos realidades íntimamente unidas. Lo que sucede en una se refleja en seguida en la otra. Por ello, la actual pandemia ha dibujado un nuevo marco para la celebración del examen EIR 2022.

Los protocolos para la realización de las pruebas selectivas, tal y como ha sucedido ya con el EIR anterior, se verán afectados. También el propio temario debe adaptarse a la situación que determina la acción del virus SARS-Cov-2 y se vuelve fundamental que los futuros profesionales de la salud demuestren su solvencia ante esta nueva situación. 

Desde LO+EIR, queremos que marques la diferencia el día del examen. Por eso, te contamos de qué forma el coronavirus puede afectar a la próxima convocatoria EIR. ¡Toma nota!

EIR 2022: un examen marcado por una nueva normativa

Con el precedente del EIR 2021, en el que el Ministerio de Sanidad modificó las instrucciones del examen, estableciendo qué candidatos debían someterse a cuarentena en función de las condiciones sanitarias imperantes en sus países de origen, todo apunta a que este tipo de restricciones se mantendrán en futuras convocatorias.

Disponer de un bote personal de gel hidroalcohólico, emplear mascarilla homologada, realizar un acceso escalonado a las aulas y mantener una distancia mínima interpersonal de un metro y medio son normas de obligado cumplimiento que ya se aplicaron en la pasada convocatoria y que, previsiblemente, seguirán rigiendo las próximas. 

EIR 2022: coronavirus a examen

Una de las preguntas que más sorprendieron en la convocatoria del examen EIR 2021 fue sobre el coronavirus. Concretamente, los aspirantes debían responder a la pregunta: si un paciente tiene varias PCR negativas hechas y una prueba serológica de alto rendimiento positiva, ¿qué podría ser y cómo se procedía? Si tenías el Manual EIR, enhorabuena, seguro que la sabías.

La convivencia con la COVID-19 será una realidad en los próximos años, tal y como han apuntado ya los expertos. Por ello, es previsible que el virus SARS-Cov-2 siga siendo, en el EIR 2022, materia de examen. Mantener actualizado tu temario, conocer las últimas novedades del sector y ponerte a prueba con simulacros realistas serán tus mejores aliados para la preparación de esta prueba. En LO+EIR nos encanta poder ayudarte a hacerlo posible.

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Papel de la Enfermería en enfermedades inusuales

El papel de la Enfermería en enfermedades inusuales

Enfermería y enfermedades raras

Hay un conjunto de enfermedades crónicas muy diversas que se definen por su baja prevalencia, de menos de 5 de cada 10000 habitantes incidiendo aproximadamente a un 7% de la población mundial, como enfermedades raras. En nuestro país hay unos tres millones de personas que manifiesta una enfermedad poco habitual. Esto ha condicionado que sean escasos los medios invertidos para la investigación y que en muchos casos no haya tratamientos. Y por ello, las personas con enfermedades raras, suelen tener necesidades especiales no resueltas. Por esta misma causa no es muy común que se aborden en el examen EIR, ni que se trate en profundidad en su preparación.

 

Sin embargo, los enfermeros tienen a menudo un papel decisivo en la atención de pacientes con enfermedades raras. Pues pueden tener como función la coordinación de la atención en los distintos niveles de las unidades de referencias especializadas. Además de proporcionar cuidados específicos, tanto a nivel hospitalario como ambulatorio, tienen cometidos divulgativos tales como la educación a enfermos y a sus familiares en la administración de tratamientos en casa, ayudar en el cambio desde centros pediátricos a centros de adultos o favorecer el uso de nuevas tecnologías para la atención de los pacientes.  

 

Las enfermeras, como gestora de cada caso, son el enlace entre todos los profesionales que trata a estos enfermos crónicos. Encauzan las distintas circunstancias y solventan los problemas que van manifestándose durante la atención a su enfermedad. Conocen bien al paciente y a su contexto vital para poder interactuar con el resto de profesionales, como médicos especialistas o fisioterapeutas, para facilitar la toma de decisiones junto al propio paciente, a su familia o sus cuidadores. Pues detrás de cada persona hay una historia de lucha por saber qué causa esa enfermedad o qué es exactamente lo que les pasa. La búsqueda de un diagnóstico puede ser un proceso largo y complicado. Por lo que las enfermeras en contacto directo con las familias pueden ser un apoyo esencial en el asesoramiento. Tanto en cuidados elementales, como son las terapias, la medicación o las dietas, como a la hora de tomar decisiones importantes, en el acceso a distintos recursos o en el seguimiento de la evolución diaria. La investigación enfermera, sobre todo desde la sanidad pública también puede contribuir a una mejora en los cuidados y tratamientos a pacientes de enfermedades raras. No solo con un fin curativo, sino también para poder proporcionarles una mejor calidad de vida. 

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Consideraciones al insertar un catéter subcutáneo

Consideraciones al insertar un catéter subcutáneo

Catéter subcutáneo

Aunque puedes ampliar la información en nuestro Manual EIR actualizado, este pequeño resumen pretende servir a estudiantes del examen EIR como recordatorio de algunos aspectos generales sobre el cateterismo subcutáneo. Utilizado cada vez más en cuidados postoperatorios, paliativos y pediátricos. Suele indicarse al existir dificultad para administrar medicamentos por vía oral por alteraciones gástricas, como náuseas o vómitos, disfagia o alguna obstrucción intestinal.  O por alteraciones neurológicas que den lugar a convulsiones o delirios. Pero también como método de hidratación. Su biodisponibilidad, esto es, la velocidad para alcanzar el objetivo terapéutico es similar a la vía intramuscular, aunque algo más tardía al inicio a la administración por vía endovenosa. Colocamos la vía en un lugar con suficiente grosor de tejido subcutáneo. Sobre todo, en zonas como el tercio medio de la cara externa del brazo o del muslo, la zona infraclavicular, la zona por encima o debajo de la escápula y, preferentemente para la hidratación, en la cara anterior del abdomen.

Actualmente hay distintos modelos de catéter, cada vez más fácil para colocar, aunque los pasos para su colocación suelen ser similares. Para aplicar una vía subcutánea preparamos una bandeja limpia colocando el equipo de cateterismo. Si es posible, explicamos el procedimiento al paciente. Nos lavamos las manos adecuadamente y nos colocamos guantes. Elegimos la zona de punción para desinfectarla. Luego purgamos el catéter con suero fisiológico. Tomamos de un pellizco la piel con el índice y el purgar, introducimos la aguja tipo mariposa con el bisel hacia arriba en un ángulo de 45º y luego la giramos para que el bisel mire hacia abajo. Comprobamos que la vía es permeable y que no haya sangre en la cánula; si fuera así procedemos a cambiar la aguja y cambiar el sitio. Una vez colocado lo fijamos con un apósito trasparente, dejando fuera el tapón de inserción y anotamos la fecha de colocación.   Si queremos colocar un equipo de macro goteo al catéter, que libere el fármaco de forma continua, cerramos las llaves para evitar el derrame del líquido. Después conectamos a la bolsa el extremo junto a la llave reguladora, que la abrimos para que la cánula se llene y la podamos conectar al dispositivo de punción ya colocado. Finalmente hacemos un registro en el expediente clínico del paciente. Indicando, según la rutina del centro, parámetros como la zona de punción, el procedimiento o la duración media del catéter.

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